Trampolinen är en av de olympiska spelen. Idag har pocket-trampolin blivit en ny typ av träningsutrustning. I en bok motsvarar hoppning på en trampolin en värme på en timmes promenad. Men i själva verket har många bara en snabb hjärtslag och har inte svettat mycket. Synpunkten i boken kommer från en studsmatta som genomfördes 1981. Människor som tränar på en trampolin brinner 7,3 kilokalorier per minut, vilket motsvarar styrkan på en snabb promenad.
Denna forskning har gjort trampolinskyddet i några år, eftersom studsmattan är uppenbarligen mer intressant än den snabba. Men i 1988 påpekade en artikel i Journal of Sports Medicine att hoppning på en trampolin inte skulle ha en bra fitness effekt.
Eftersom om höfterna eller knäna böjs under hoppning, är det inte nödvändigt att ta för mycket ansträngning för att slutföra hoppningsåtgärden och underdelen är sällan inblandad i träningen. Jogging på en trampolin (lite snabbare) kan bränna mer värme än att hoppa med fötterna. Amerikansk fitnessexpert Matika tror att många fortfarande inte vet mycket om den nya sporten av trampolin. När du tränar på en trampolin, är träningen stark nog för att få ut det mesta av kardio träning.
Din hjärtfrekvens orsakas av reaktionskraften (elasticitet) som bildas av kroppens kompression av trampolin, inte av den energi som emitteras av musklerna. Hon sa att trampolinövning är en sport med en hög säkerhetsfaktor eftersom dess påverkan inte är så stor. Men det är inte en särskilt effektiv form av motion. Om syftet med din träning är att gå ner i vikt är det bäst att välja andra former av träning. Från ett roligt perspektiv är trampolin en form av fritidsövning som är bra för hälsan.
